2022/07/01

療癒靈魂的方法

靈魂聚落 Soul Barn：來到僻靜營，安放身體，也安放疲倦的心

在萬千種健康旅遊、身心靈體驗崛起的時代，品牌「靈魂聚落 Soul Barn」將僻靜營（Retreat）的概念帶入人們生活中，團隊同時也著重台灣在國際健康產業中的優勢，希望協助人們舒緩身心的同時，來自異國的旅人亦能因為這塊土地的溫情，而決意花上更多時間佇足停留，領略台灣的百百種樣貌。

「健康旅遊」（wellness tourism）的時代已然到來，前往他處進行瑜伽、冥想的旅行活動成為一種新趨勢。

緩緩閉上眼，想像自己在一處人煙稀少的海灘上進行瑜伽、細聽頌缽聲響；在落日將天際染為橙黃的半山腰，與來自世界各地的夥伴，依著搭建的營火，道出一天中令人感到心動的時刻。「讓我們歡迎健康旅遊（wellness tourism）的時代來臨。」BBC在2020年的報導中如此說道。

在萬千種健康旅遊、身心靈體驗崛起的時代，品牌「靈魂聚落 Soul Barn」將僻靜營（Retreat）的概念帶入人們生活中，團隊同時也著重台灣在國際健康產業中的優勢，希望協助人們舒緩身心的同時，來自異國的旅人亦能因為這塊土地的溫情，而決意花上更多時間佇足停留，領略台灣的百百種樣貌。

根據非營利國際組織 Global Wellness Institute的定義，健康經濟（Wellness Economy）指的是將健康的活動、生活方式帶入消費者日常生活中的產業。而此處的健康（wellness）所指的不僅是身體狀態，同時也包含心理、情感等層面的健康。

靈魂聚落 Soul Barn打造「僻靜營」（Retreat）的遊憩旅遊概念。

2022年2月，Global Wellness Institute 公佈了全球健康經濟產業報告（The Global Wellness Economy: Country Rankings），發現亞太地區在2020年擁有全球規模最大的健康經濟市場（1.5兆美元），其中，台灣在2020年全球健康經濟市場規模排名第17名（384億新台幣），顯示出人們對於身心健康的追求不容小覷。

在許多不同類型的健康產業中，健康旅遊（又稱養生旅遊）意指人們得以在旅行、體驗和活動的同時維持與提升個人健康。近年，此類型的休閒方式吸引人們至世界各地體驗不同種類的身心靈活動【註1】，而驅動著旅人腳步的重要因素，更在於每個國家獨特的文化體驗。靈魂聚落 Soul Barn便是在注重文化體驗的前提下，提供身心靈探索與體驗的所在。

一個捨去身份標籤，全然被接納的空間

「如果有一個可以完全接受自己任何樣貌的空間，那會是什麼模樣？」靈魂聚落創辦人Aida談起自己在創立品牌前的想像。而靈魂聚落會於2020年成形，其實源自於兩段令她深深印入心頭的旅程。

2017年，Aida正步行於西班牙的聖雅各朝聖之路上，一路上結識了不同背景的人們，在結束一日辛勞的步行後，大家會一同在路途中的民宿休息談天。「正是因為這段路途，我發現我可以自然而然地和人們分享我不敢和家人朋友說的話。」在感到安全的氛圍之下，從毒癮者到醫生，都是Aida談話的對象。她發現，當去除彼此身上的身份標籤，才有可能形成一個安全的、可以坦露自己的空間。「我想，『捨去標籤』是很關鍵的一件事。」Aida說。

而另一段在印尼的僻靜營（Retreat）旅程，則讓Aida首次理解到何謂全然地被他人所接納。

多數僻靜營通常提供一至數日有別於日常生活的體驗沈浸式體驗，地點多選於非都市的自然環境，以各種形式的體驗，如瑜伽、靜心、冥想等，預期增進人們生理、心理上的健康福祉（wellness）【註2】。「雖然村落有車水馬龍的一面，但相隔一個轉角，走入小巷，就是一個僻靜營的空間。」Aida形容，當她看見人們在草地上或躺或坐、赤腳跳舞，「那樣的空氣是自由的，不論我是什麼樣的人，都被他們所接納。」

靈魂聚落創辦人Aida認為「僻靜營」的真諦在於「接納」與「自由」。

西班牙與印尼的旅程是靈魂聚落成形的養分，也是Aida認為台灣可以更邁向國際化的契機——「每當提起台灣，外國朋友常誤以為台灣就是泰國，但我一推薦他們來台灣後，十個人中有五個人就會延長旅程，甚至定居台灣。若台灣的特色能與健康產業連結，一直都是團隊很期待的事。」

來到聚落，自由地跳舞與哭泣

2020年，靈魂聚落 Soul Barn 正式成立，以單日或多日的僻靜營／工作坊形式，提供不同類型身心靈體驗的活動，包含著重團體互動、故事分享的「靈感社交俱樂部」（Inspire & Connect）透過冥想、藝術創作、頌缽、噤語等達到療癒效果的「身心靈體驗」（Holistic Wellness）為求讓世界各地的旅人皆可以參與，大部分體驗都可以雙語進行，並選於團隊心目中優美的台灣一隅進行。

過去團隊曾以「禁語靜心」作為僻靜營主題——參與者相聚於台南，彼此素未謀面，見面起便開始三天不能說話的旅程，眼神與笑容成為唯一溝通方式。晨起，大家聚於樹林繪畫，感受花草質地，並在海岸一旁進行瑜珈；回到居所，引導者引領大家自由地在他人面前自由舞動；近夜，則在露天平台享用蔬食，拋去身體的負擔。

「不能說話的交集，像是直視了對方的靈魂。」一位參與者如此形容。

在這般多日僻靜營的體驗中，通常還會包含兩項獨特的環節。體驗首日，團隊會統一為參與者保管手機，並於體驗結束前一晚歸還，旨在鼓勵大家回歸當下。每一日夜晚則會有「靈感分享圈」（Sharing Circle）參與者圍成一圈，針對一項主題進行開放式的探討、思辨，像是「你會如何描述快樂的一天？」過程中並無對錯與批判，大家都能夠自由表達或傾聽。

「在靈魂聚落，我們觀察到每個人都能自在地分享較私密的故事。自由地跳舞、安靜地哭泣，都是人們願意在這裡呈現的一面，也是我們全然接納的事。」Aida形容，尤其，在靈感分享圈進行中，當看見人們的眼神因為觸及內心而有些微的改變，那樣的畫面總是停駐於她心中。

靈魂聚落的活動以「靈感社交俱樂部」和「身心靈體驗」兩種為主。

探索身心，也探索島嶼

靈魂聚落成立至今，參與者的年齡層約介於19歲至60歲，兩年來並無太大變化，Aida發現，正在改變中的趨勢反而在於性別組成。

依據她自身觀察，在美國與印尼等國家，健康旅遊的參與者通常是男女各半，在東亞則是女性居多。今年，則有更多男性參與者前來報名體驗，「這可能亞洲的傳統觀念有關，認為男性不能太感性與脆弱，但現在大家都更願意接受每個人都會有負面狀態。」Aida認為，不只是男性，近年健康產業受到越來越多人關注，並不是因為人們在這方面的需求增加，「而是大家能更坦然、勇敢的去看待負面狀態，開始認為擁有情緒是一件很正常的事情。」

面向靈魂聚落的未來，「台灣現前已經有很多不同的僻靜營體驗，我們更想在其中帶入台灣土地獨有的元素，吸引國際旅人停留。」Aida解釋，「在台灣，花上三十分鐘便可以到達山與海，也可以在三十分鐘內抵達熙來攘往的市區。」先天的地理特色常是令觀光客驚艷之處，因此，靈魂聚落總會積極尋找不同類別的體驗場地，如台南漁光島的岸邊、新北菁桐的山中，都曾是每一場體驗發生之處，「『人情味』則是令旅人們長駐台灣的更重要原因。」Aida認為，在這塊土地，被人們包容、感受人與人之間友好的關係，更是過去參與的僻靜營所不可比擬的。

暫時離開沒有手機的寧靜生活。

將聚落的日常帶入生活

離開靈魂聚落後，如何將所學帶入生活？

Aida說明，每每在體驗結束前，要將手機還給參與者的那一刻時，「我們會請參與者閉上眼睛，回顧這段沒有使用手機期間的感受。如果希望由我們保管至活動結束的那一刻，也是可行的。」團隊發現通常有一半以上比例的人會選擇將手機放回箱內。「對於資訊量的接觸，人們是有選擇的。這是在日常生活中可以練習思考的。」她說。

另一項應用則是感恩日誌（gratitude journaling），意指長期記錄值得感謝的事件。感恩日誌常被應用於正規心理療程中，臨床研究發現感恩日誌具有長期降低憂鬱、焦慮症狀的效果，對身體則有降低血壓和改善免疫系統等不同幫助【註3】。靈魂聚落亦有施行這項練習，參與者通常會於一天結束時寫下三件感恩的事。Aida從自身經驗發現，「持續這項習慣一陣子後，後來發現我所寫下的其實更傾向是稀鬆平常的事情，比如感謝今日有一個美好的空間可以讓人們相遇。」

「擁有令人安心的氛圍」一直是靈魂聚落不斷收到的回饋。靈魂聚落是令人感到安心的家、是可以快樂地展現自己的地方。在需要讓身心歇息的時候，身心靈體驗的入門門檻相對較低，不妨前來拜訪靈魂聚落，安放身體，也安放疲倦的心。

【註1】引用自非營利國際組織 Global Wellness Institute中對於「健康旅遊（wellness tourism）」的定義。

【註2】引用自期刊：Cohen, M. M., Elliott, F., Oates, L., Schembri, A., & Mantri, N. (2017). Do wellness tourists get well? An observational study of multiple dimensions of health and well-being after a week-long retreat. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 23(2), 140-148.

【註3】整理自期刊：Emmons, R. A., & Stern, R. (2013). Gratitude as a psychotherapeutic intervention. Journal of clinical psychology, 69(8), 846-855.