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專文

給高壓現代人的微冥想配方:讓我們內觀自在並調節自身

給高壓現代人的微冥想配方:讓我們內觀自在並調節自身

冥想,是訓練自己對「覺知」的覺知。科學已證實冥想可調節氣血神經,讓頭腦更加清晰敏捷,並伴有放鬆身體、舒緩壓力等「附作用」。「微冥想」則是在日常生活中隨時隨地進行短暫冥想,從幾秒到幾分鐘都可以。現代人生活緊繃、壓力爆表,在此介紹幾個有趣且實用的微冥想,和大家一起忙裡偷閒,來一場「微冥想運動」。


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