2024/04/27

音療師田定豐：「頌缽」如何聽進心坎裡？

「種子音樂」創辦人、長期推動蔬食的田定豐近兩年的新身分是「頌缽療癒師」，2022年他成立身心靈品牌「初心苑」，手持缽棒，敲擊缽碗，以聲音療癒人心。熟稔聲音創作的田定豐認為，頌缽音療師不只是敲擊缽碗的匠人，更是聲音的藝術家。

周末午後，走進陽光灑落的教室，學員們閉上雙眼、調勻呼吸，平躺在地墊上。身心靈品牌「初心苑」創辦人田定豐端坐在教室前方的地墊上，身邊擺放十餘個大小厚薄不一的澄黃色缽碗，雙手拿著包裹羊毛的木製缽棒，不急不徐地敲擊缽碗，發出的聲音如波浪般層層堆疊，圍繞在體驗者周身，聲音迴盪於空間中久久不散。

「無論過程是感受身體物理性的酸麻，或是意識上看見光或影像，都不要去抓取，讓它自然地運作。甚至，熟睡打呼都沒有關係。因為，此刻你的身體是最需要休息放鬆的時候。」他以平緩的聲音解說道。

以聲音療癒人心

田定豐從小就對聲音特別敏感，從事流行音樂工作二十多年，他深刻了解如何運用節奏、歌詞、編曲和人聲編織樂曲，來引導人們抒發情緒的走向。多年前，他在台中菩薩寺買下人生中第一個缽，原本只是為了幫助尼泊爾失學兒童蓋校的義賣行為，卻意外發現自己在敲下缽碗時，很快地進入冥想狀態，那是過去自己難以做到的事情，「要腦袋五分鐘不想任何事情很困難吧？但當我敲缽時，心中每一個念頭都會被切掉。」他回憶。

此前，田定豐曾接觸過占星術、剖析心理學和花精等身心靈方法，嘗試藉由這些工具進行自我對話，卻在敲響第一顆缽之後，意識到自己長年投入的聲音事業，也可以是療癒身心靈的方法。

自此田定豐一頭栽進頌缽的世界，先從頻率和人體共振的方向搜集資料，取得音療師證照後，藉由舉辦體驗會搜集超過五百位個案的經驗，在研究過程中加入薩滿鼓、溪水鼓、搖鈴等樂器，建立自己的一套能量清理系統，他比喻：「就像寫一首歌，以起承轉合的設計讓體驗者最有感。」

頌缽最初的用途是盛放食物的器皿，而後才轉變為演奏樂器，在印度、尼泊爾、不丹和西藏等地被廣泛地用於冥想和禪修儀式，並透過佛教傳播來到台灣。目前負責「初心苑」營運事務的主理人Rafeeka（朱衍舞）從事身心靈療癒三十餘年，早在二十多年前便接觸到頌缽，彼時大眾對於聲音療法（以下簡稱音療）仍然很陌生，她解釋：「音療和其它身心靈方法最大的不同就在於它很直觀，只要閉上眼睛就能感受到，不需要特別了解當中的知識。」

近年頌缽也與銅鑼、經絡音叉和手碟等樂器一同被歸類為自然醫學（註）底下的「聲音療法」，個案專注地沉浸在聲音中，改善身心狀況，能預防疾病、減輕疼痛和壓力，也有助於表達情感、促進肢體復健、正面地影響心情和情緒。

找到自己的聲音

2022年田定豐成立的「初心苑」，工作室位於內湖捷運站樓上，提供附近上班族一個放鬆療癒的場所。除了頌缽、空靈鼓和水晶缽，也加入瑜伽、食療等課程，目前每周固定有五、六十多位體驗者和學員。田定豐自己開設的師徒培訓班，會在兩天的課程中傳授頌缽原理和實務技巧，學員需要課後累積20位服務個案、擔任五場頌缽體驗課程助教，繳交報告後方能獲得音療師證書。

田定豐強調，一位音療師的好壞，不只在於是否具備優秀的缽碗敲擊技巧，而在於「靈性」，他比喻：「就像做流行音樂一樣，歌手不只要精準地演唱歌曲，還要注入情感才能讓聽眾感動。」

靈性的養成，在於心中如何思考「我是誰？我從何處來？為什麼在這裡？我如何愛自己和服務？」，因此他融入靈氣系統的運用，每天花一到兩小時，透過冥想和靈氣搭配頌缽的練習，讓自己在日常的變動中，維持內心穩定的力量。

演員林辰唏是田定豐師徒班的學生，對此收有所感，曾在社群媒體上分享道：「作為施作者不僅能提升奉愛的心、自己與他人休息和清理，作為物質的傳遞蘊含很多智慧在其中。」

這種口傳心授的養成方式，造就每位音療師獨特的個性和缽音，並以此吸引到頻率相通的個案，以聲音為媒介，找到安頓自己、與自己好好對話的空間。

即使對缽音無感，也沒有關係，Rafeeka提點：「風聲、水聲⋯⋯任何聲音都可以是音療。閉上眼睛，讓身體好好感受。」

＊聲波如何影響身體？＊

聲音療法的原理是透過敲擊所產生的音調，引起身體細胞內水分的共振，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量，或是活化能讓大腦深度放鬆的Alpha或Theta的腦波狀態。根據Solfeggio頻率，以下六種特定的頻率，對應身體的脈輪，能帶來不同的療效。

396 Hz：對應「海底輪」，消除潛意識的恐懼和焦慮，消除內心的罪惡感和負面信念。
417 Hz：對應「臍輪」，能幫助消除積極情緒、潛意識中的障礙，促進個人改變。
528 Hz：對應「太陽神經叢」，有助身體的能量修復，降低內分泌系統和自主神經系統的壓力反應。
639 Hz：對應「心輪」，平衡情緒、提升情緒，並促進人際關係中的和諧。
741 Hz：對應「喉輪」，有助於解決問題、淨化身體，促進自我表達，促使生活變得簡單和純粹。
852 Hz：對應「眉心輪」，將負面思維轉化為正面思維，特別適合在焦慮或緊張情況下使用。

註：自然醫學與主流醫學以人工藥物、手術治療為主的方式不同，其主張以天然、無傷害人體的方式治療，包括順勢與花療法、園藝治療、正念等。