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音療師田定豐:「頌缽」如何聽進心坎裡?

音療師田定豐:「頌缽」如何聽進心坎裡?

「種子音樂」創辦人、長期推動蔬食的田定豐近兩年的新身分是「頌缽療癒師」,2022年他成立身心靈品牌「初心苑」,手持缽棒,敲擊缽碗,以聲音療癒人心。熟稔聲音創作的田定豐認為,頌缽音療師不只是敲擊缽碗的匠人,更是聲音的藝術家。

周末午後,走進陽光灑落的教室,學員們閉上雙眼、調勻呼吸,平躺在地墊上。身心靈品牌「初心苑」創辦人田定豐端坐在教室前方的地墊上,身邊擺放十餘個大小厚薄不一的澄黃色缽碗,雙手拿著包裹羊毛的木製缽棒,不急不徐地敲擊缽碗,發出的聲音如波浪般層層堆疊,圍繞在體驗者周身,聲音迴盪於空間中久久不散。

「無論過程是感受身體物理性的酸麻,或是意識上看見光或影像,都不要去抓取,讓它自然地運作。甚至,熟睡打呼都沒有關係。因為,此刻你的身體是最需要休息放鬆的時候。」他以平緩的聲音解說道。

以聲音療癒人心

田定豐從小就對聲音特別敏感,從事流行音樂工作二十多年,他深刻了解如何運用節奏、歌詞、編曲和人聲編織樂曲,來引導人們抒發情緒的走向。多年前,他在台中菩薩寺買下人生中第一個缽,原本只是為了幫助尼泊爾失學兒童蓋校的義賣行為,卻意外發現自己在敲下缽碗時,很快地進入冥想狀態,那是過去自己難以做到的事情,「要腦袋五分鐘不想任何事情很困難吧?但當我敲缽時,心中每一個念頭都會被切掉。」他回憶。

此前,田定豐曾接觸過占星術、剖析心理學和花精等身心靈方法,嘗試藉由這些工具進行自我對話,卻在敲響第一顆缽之後,意識到自己長年投入的聲音事業,也可以是療癒身心靈的方法。

自此田定豐一頭栽進頌缽的世界,先從頻率和人體共振的方向搜集資料,取得音療師證照後,藉由舉辦體驗會搜集超過五百位個案的經驗,在研究過程中加入薩滿鼓、溪水鼓、搖鈴等樂器,建立自己的一套能量清理系統,他比喻:「就像寫一首歌,以起承轉合的設計讓體驗者最有感。」

頌缽最初的用途是盛放食物的器皿,而後才轉變為演奏樂器,在印度、尼泊爾、不丹和西藏等地被廣泛地用於冥想和禪修儀式,並透過佛教傳播來到台灣。目前負責「初心苑」營運事務的主理人Rafeeka(朱衍舞)從事身心靈療癒三十餘年,早在二十多年前便接觸到頌缽,彼時大眾對於聲音療法(以下簡稱音療)仍然很陌生,她解釋:「音療和其它身心靈方法最大的不同就在於它很直觀,只要閉上眼睛就能感受到,不需要特別了解當中的知識。」

近年頌缽也與銅鑼、經絡音叉和手碟等樂器一同被歸類為自然醫學(註)底下的「聲音療法」,個案專注地沉浸在聲音中,改善身心狀況,能預防疾病、減輕疼痛和壓力,也有助於表達情感、促進肢體復健、正面地影響心情和情緒。

找到自己的聲音

2022年田定豐成立的「初心苑」,工作室位於內湖捷運站樓上,提供附近上班族一個放鬆療癒的場所。除了頌缽、空靈鼓和水晶缽,也加入瑜伽、食療等課程,目前每周固定有五、六十多位體驗者和學員。田定豐自己開設的師徒培訓班,會在兩天的課程中傳授頌缽原理和實務技巧,學員需要課後累積20位服務個案、擔任五場頌缽體驗課程助教,繳交報告後方能獲得音療師證書。

田定豐強調,一位音療師的好壞,不只在於是否具備優秀的缽碗敲擊技巧,而在於「靈性」,他比喻:「就像做流行音樂一樣,歌手不只要精準地演唱歌曲,還要注入情感才能讓聽眾感動。」

靈性的養成,在於心中如何思考「我是誰?我從何處來?為什麼在這裡?我如何愛自己和服務?」,因此他融入靈氣系統的運用,每天花一到兩小時,透過冥想和靈氣搭配頌缽的練習,讓自己在日常的變動中,維持內心穩定的力量。

演員林辰唏是田定豐師徒班的學生,對此收有所感,曾在社群媒體上分享道:「作為施作者不僅能提升奉愛的心、自己與他人休息和清理,作為物質的傳遞蘊含很多智慧在其中。」

這種口傳心授的養成方式,造就每位音療師獨特的個性和缽音,並以此吸引到頻率相通的個案,以聲音為媒介,找到安頓自己、與自己好好對話的空間。

即使對缽音無感,也沒有關係,Rafeeka提點:「風聲、水聲⋯⋯任何聲音都可以是音療。閉上眼睛,讓身體好好感受。」

*聲波如何影響身體?*

聲音療法的原理是透過敲擊所產生的音調,引起身體細胞內水分的共振,幫助清理身體經絡與內在阻塞能量,或是活化能讓大腦深度放鬆的Alpha或Theta的腦波狀態。根據Solfeggio頻率,以下六種特定的頻率,對應身體的脈輪,能帶來不同的療效。

396 Hz:對應「海底輪」,消除潛意識的恐懼和焦慮,消除內心的罪惡感和負面信念。
417 Hz:對應「臍輪」,能幫助消除積極情緒、潛意識中的障礙,促進個人改變。
528 Hz:對應「太陽神經叢」,有助身體的能量修復,降低內分泌系統和自主神經系統的壓力反應。
639 Hz:對應「心輪」,平衡情緒、提升情緒,並促進人際關係中的和諧。
741 Hz:對應「喉輪」,有助於解決問題、淨化身體,促進自我表達,促使生活變得簡單和純粹。
852 Hz:對應「眉心輪」,將負面思維轉化為正面思維,特別適合在焦慮或緊張情況下使用。

註:自然醫學與主流醫學以人工藥物、手術治療為主的方式不同,其主張以天然、無傷害人體的方式治療,包括順勢與花療法、園藝治療、正念等。

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本文轉載自《VERSE》022 「心靈解憂學  七把探索自我的鑰匙」,更多關於身心靈療癒的故事請見雜誌。

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文字/陳湘瑾 攝影/鏡好映像工作室 編輯/郭璈 核稿/高麗音
VERSE VOL. 23 台灣當代時尚文化考VERSE VOL. 23 台灣當代時尚文化考
  • 文字/陳湘瑾
  • 攝影/鏡好映像工作室
  • 編輯/郭璈
  • 核稿/高麗音
陳湘瑾

陳湘瑾

畢業於台灣大學新聞所。寫文章、做podcast。


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